Группа женщина узнала в ходе семинара о здоровье и красоте как правильно худеть. Самыми частыми причинами избыточного веса является нездоровое и нерегулярное питание. Здоровый человек должен есть 5 раз в день, и самым важным приемом пищи должен быть завтрак, содержащий около 30% ежедневных калорий. Диеты не всегда эффективны, и после них большинство женщин еще больше набирают вес, отметила врач Луминица Сувейкэ, передает IPN.
„Ужин должен содержать 10% от общего объема ежедневных калорий, но все чаще они составляют 90%”,- отметила Луминица Сувейкэ. Врач советует женщинам не есть после 18.00, поскольку вечером обмен веществ замедляется.
Даже если женщины хотят похудеть, Луминица Сувейкэ советует им не исключать из меню белки, углеводы и жиры. Организм ежедневно нуждается в них. Без них человек чувствует постоянный голод. „В неделю нужно худеть не более чем на 500 гр. Если следовать этому принципу, лишние килограммы не вернуться”,- отметила Луминца Сувейкэ.
Врач призывает женщин игнорировать умопомрачительные диеты из журналов, и советует обратиться к врачу и приобрести таблицу подсчета калорий.
На семинаре по красоте женщин обучили как подобрать дневной и вечерний макияж, какую косметику использовать чтобы иметь ухоженную кожу и как причесываться, чтобы иметь здоровые волосы. Семинар организован женским сайтом.
