С сегодняшнего дня, 1 сентября, учителя, учащиеся и родители возобновляют своё участие в школьной программе. В этой связи психологи дают рекомендации о том, как учителя могут поддерживать свое эмоциональное равновесие, а также о действиях семьи, чтобы помочь ребенку легче адаптироваться к всё-таки новым условиям после продолжительных каникул.
Психолог Даниэла Урсу сообщила для IPN, что рекомендует учителям проявлять внимание к организации своего времени. „Необходимо составить график работы, всё записывать, поскольку существует склонность забывать, ведь перед человеком поставлено слишком много задач, плюс у него есть и другие обязанности помимо служебных. Разложим их в следующем порядке: „Что важно сейчас? Но важно мое состояние здоровья. Как быть в этом случае? Я почувствовал себя сильно уставшим, делаю перерыв, позабочусь о себе, а затем вернусь к своей деятельности, составив план”. Здесь нам очень помогает планирование: на листке бумаги, в записной книжке или в телефоне”, - поясняет психолог.
В связи с этим Даниэла Урсу ссылается на технику Брайана Трейси: „Начни с самой большой лягушки”, где лягушка означает „выполнять самое трудное и самое важное из всех предстоящих дел”, то есть задач. „Рекомендуемый метод предполагает начинать с более тяжелых задач, которые я не хочу решать, но должен. Выполняя эту большую работу, оставляя более приятные задачи на потом, мы обеспечиваем себе более высокую эффективность в течение дня”, - отметила специалист.
Родителям психолог предлагает проводить с детьми как можно больше занятий в виде различных игр, чтобы запастись с ними моментами расслабления, отдыха, спланировать занятия детей, составить для них распорядок дня и обеспечить им режим здорового питания. „Родители должны спланировать для себя тот интервал времени в день, который они будут проводить с ребенком. Например, мы выбираем, что делаем за полчаса: обнимаемся, читаем книгу, исполняем желания ребенка, а телефон в это время отключен. Это заряжает ребенка, дарит ему эмоциональное благополучие. На самом деле это благотворно и для родителя. Это те полчаса отключения от всего и установления связи с ребенком”, - уточнила Даниэла Урсу.
